Cara Cepat Mengatasi Jantung Berdebar Kencang Tiba-tiba

Cara Cepat Mengatasi Jantung Berdebar Kencang Tiba-tiba

56 views
0

Agar tubuh bisa berfungsi normal, jantung kita berdetak setiap detik untuk memompa darah Pada umumnya, denyut jantung orang dewasa berkisar antara 60-100 kali per menit dengan irama yang teratur. Namun, jantung berdebar-debar tidak lambat dan tak teratur dirasakan kita kadang.

Mengatasi Jantung Berdebar Kencang Tiba-tiba

Apa penyebabnya, dan bagaimana langkah-langkah mengatasinya?

Dalam istilah medis, kondisi jantung berdebar-debar yang disertai rasa sesak di dada disebut dengan palpitasi jantung. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan jantung berdebar tiba-tiba, misalnya setelah olahraga yang terlalu berat, persoalan psikologis (seperti stres, takut, kecemasan, atau serangan panik), konsumsi kafein yang berlebihan, dan makanan tertentu seperti makanan tinggi karbohidrat, lemak, dan micin (MSG). Beberapa penyebab palpitasi lainnya yang sering ditemukan antara lain:

  1. Kelebihan hormon tiroid, gejala kurang darah (sel darah merah rendah), kurang gula darah (hipoglikemia), demam, kekurangan cairan (dehidrasi) dan tekanan darah rendah.
  2. Perubahan hormon, saat kehamilan dan sebelum menopause.
  3. Efek samping obat seperti obat asma, dekongestan, obat diet, dan obat-obatan anti-aritmia.
  4. Kadar elektrolit darah yang tak normal

Kendala jantung berdebar juga mungkin diakibatkan oleh gangguan jantung yang lebih serius. Biasanya, irama jantung tak teratur yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner, serangan jantung, gagal jantung kongestif, gangguan katup jantung, dan gangguan otot jantung. Jika jantung anda berdebar memang diakibatkan oleh suatu penyakit jantung, biasanya akan ada gejala lainnya yang menyertai seperti pusing, tubuh terasa melayang atau kegoyahan, nyeri dada, dan sesak napas.

Semakin meningkat kecepatan laju jantung, tekanan darah akan menurun sehingga bisa menyebabkan Kamu pingsan. Laju jantung yang terlalu tidak lambat seperti pada atrial fibrilasi dapat membentuk bekuan darah. Henti jantung atau stroke ditimbulkan bekuan darah ini dapat menyebabkan menyumbat jantung dan otak sehingga.

Bagaimana langkah-langkah mengatasi jantung berdebar-debar?

Penanganan palpitasi harus sesuai dengan penyebabnya. Tetapi pada umumnya, sejumlah taktik berikut bisa dilakukan sebagai langkah darurat :

  1. Menghindari pemicu stres dan kecemasan itu. Misalnya dengan berpindah menyendiri ke tempat yang lebih sepi dan tenang.
  2. Berbaringlah untuk sementara. pernapasan dalam, pikiran dialihkan atau mendengarkan musik untuk. Tai chi kalau memungkinkan Kamu bisa melakukan yoga
  3. Segera hentikan konsumsi yang dapat menyebabkan palpitasi, seperti minuman alkohol, rokok, kafein (teh, kopi, minuman energi), dan makanan tertentu.

Penting untuk mencatat kapan saja jantung berdebar tahu-tahu muncul, dan apa yang sedang atau baru saja Kamu lakukan sebelum tersebut terjadi. Catatan ini bermanfaat untuk mengetahui pola dan pemicunya. Catat juga berapa jumlah detak jantung Anda saat fenomena, dan apakah ada gejala-gejala lain yang menyertainya. Setelah dengan cara-cara di atas jantung anda masih terus berdebar-debar, maka dokter akan memberikan pengobatan sesuai kondisi yang mendasarinya. Pada umumnya, kendala irama jantung dalam jangka panjang dapat dikelola dengan empat pendirian di bawah ini:

  1. Pola makan sehat yang ramah jantung, seperti diet Mediterania yang melibatkan aneka sayur dan buah, minyak zaitun, biji-bijian, kacang, ikan, produk susu tidak tinggi/non-lemak, serta gandum utuh.
  2. Selalu Aktif, atau jika tidak, Dokter dapat memberi tahu anda seperti apa olahraga yang aman untuk Anda.
  3. Jika Anda merasa perlu, turunkan berat badan
  4. Kelola persoalan kesehatan lain yang mungkin anda miliki, misalnya tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
About author